Não é necessário fazer força física pois é a estimulação mecânica criada pela máquina que potencia o exercício físico. Está comprovado que os resultados obtidos, utilizando apenas os 10 minutos por sessão, superam, ou no mínimo equivalem, aos resultados obtidos com 1 hora de qualquer actividade tradicional de ginásio.

Além da Plataforma Vibratória, temos igualmente para si aulas de Yoga.

A Yoga é uma prática ancestral de origem indiana que visa a objectivos diversos, tais como autoconhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo, dependendo da linhagem que o praticante deseja seguir.

Aos praticantes regulares, o Yoga ajuda a manter o corpo e a mente em forma, dando-lhes resistência contra aquelas doenças ou aqueles problemas característicos da mulher e do homem sedentário dos dias de hoje, tais como:
. Dores de coluna
. Distúrbios do aparelho digestivo
. Dores de cabeça
. Stress
. Angústia
. Problemas respiratórios e cardíacos
. Entre outros.

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